Stressi: syyt, seuraukset, ehkäisy

Stressi, eli tila kun sinuun kohdistuu liikaa haasteita tai vaatimuksia, jolloin kropan voimavarat ovat tiukoilla.  Stressiä aiheuttaa kiire, työnkuva, työttömyys, tehtävät, jotka odottavat tekemistä jne. Stressistä voi johtua muun muassa päänsärky, pyörrytys, pahoinvointi, ahdistuneisuus.

Rakastan työtäni ja se tietenkin vie paljon aikaa kun on virka-aika työ ja matkoihin menee melkein kaksi tuntia päivässä vaikka asun ja työskentelen Helsingissä, mutta ne Helsingin ruuhkat.. Vapaa-ajallani minulla on opintojen loppuunsaattaminen, koira, hevonen, juuri synnyttäneen ystäväni hevonen, poikaystävä ja kai sitä jonkinlaista sosiaalista verkostoakin pitää pitää yllä ystäviin ja perheeseen. Itse myös tarvitsen hieman enemmän unta, 8,5h on itselleni ihanteellinen, joten oma vapaa-aika jää aina pariin tuntiin jolloin pitäisi arkiaskareet, koira, ne hevoset hoitaa. Niin mites ne opinnot...? Tässä siis oma stressinkohteeni, ne opinnot.

Kuinka sitten hoidan stressiä, no vinkkejä on laidastalaitaan. Täältä löytyi joitain vinkkejä:

Hengitä syvään (aah,puuh,aah,puuh..)

Osta huonekasvi (niin kuin kuvassa näkyy, hommattu)

Polta kynttilöitä, tuli rentouttaa (vaniljantuoksuinen kynttilä, aah)

Visualisoi (asettelin mukin ja ruukut kuvaan)

Poistu ruudun ääreltä (en)

Pussaile (no missä se poikaystävä on sillon ku sitä tarvis)

Muita hyviä vinkkejä voi olla kirjoittaa asiat ylös tai puhua niistä jollekkin, liikunta, uni, huumori auttavat. 

Jos sellainen asia stressaa, jonka eteen voisit jotain tehdä niin tee. Näinhän se stressi vähenee. Eli ei muutakun se päättötyö koneen tiedostoista esiin ja näpyttelemään!

Stressitöntä iltaa kaikille, itse kaivan nyt päättötyön esiin. Katsotaan, koska päästään juhlimaan valmistumista.